Dintre toate elementele nutritive, apa este de o importanță deosebită, fiind indispensabilă tuturor proceselor ce ne alcătuiesc. Este uimitor când ne gândim că 2/3 din organismul uman este apă.
Lipsa apei ridică o problemă foarte delicată. În mod normal, organismul nu poate rezista mai mult de 4 zile fără apă, datorita acumulărilor de toxine din organism. Un astfel de deficit duce la apariția durerilor de cap, a constipației, și la creșterea riscului de infecții urinare și pietre la rinichi.
Atunci când organismul pierde 1-2% din apă, apare senzația de sete. Dacă pierde 3%, se produc evenimente psihice si mentale considerabile.
Specialiștii ne recomandă să consumăm mai mult de 8 pahare de apă pe zi. Această cantitate ușurează detoxifierea organismului și îi permite să-și folosească energia și în alte scopuri, cum ar fi regenerarea celulelor sau pentru echilibrarea imunității.
Apa îndeplinește numeroase funcții în organism: dizolvă substanțele minerale, distribuie elementele nutritive, lubrifiază, spală rinichii și reglează temperatura.
Consumul unei cantități optime de apă reprezintă temelia oricărui program de sănătate, fie că este de detoxifiere, de slăbire sau de îngrășare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu